Consigli

Benchè non esista la formula magica per rimanere eternamente giovani né tantomeno pillole miracolose, molto si può fare per assicurarsi un'esistenza sana e prolungata, a partire da una buona attività fisica.

Il nostro corpo va costantemente messo alla prova con una costante attività fisica e mentale, renderlo 'inutilizzato' non fa nient'altro che logorare ulteriormente ciò che la vecchiaia disfa durante il suo normale corso; non date retta a storie sull'eterna giovinezza (la letteratura rimanda al 'Ritratto di Dorian Gray'): vedere il proprio corpo che invecchia è sicuramente poco gradevole, ma la risposta a tale problema va trovata in uno stile di vita equilibrato e attivo.

Dunque il naturale processo di invecchiamento può essere ritardato venendo meno a tutti quei fattori che sono considerati i 'nemici' di una terza età serena:
-    fumo: il fumatore di sigarette invecchia più velocemente rispetto a chi dimostra di non esserlo e questo perché la nicotina, che provoca la dipendenza, è causa maggiore di rischio di malattie come il cancro e attacchi cardiaci.
-    alcol: responsabile del deterioramento di gran parte degli organi del nostro corpo, è purtroppo in grado di compromettere la serenità della nostra vita quotidiana portando all'insorgenza, oltre a malattie prettamente fisiche, a stati depressivi talvolta gravi.

-    obesità: implica diversi problemi al metabolismo, diabete, ipertensione e alterazioni di alcuni organi quali il fegato; tanti i sistemi per evitarlo, dalla riduzione dell'introduzione delle calorie all'aumento della spesa energetica.